为什么负荷那么大的腰部力量训练的人不会受伤，长期无载荷久坐的人会出现腰肌劳损？
时间：2025-06-23 10:45:14 来源：网络 人气：
理论方面我不太了解，我认为是肌肉力量的关系。
比如你做引体，普通人，没有经过训练，你抓杠会手疼，想拉自己上去，浑身乱颤，无济于事，只能下来。
而经过训练，肌肉力量增加，抓杠很轻松，手上有压力，但不疼。
拉上去的时候，很轻松，就好像你下蹲，然后起立一样，肌肉感觉微微发酸。
说说自己的实际经历。
由于工作原因，久坐，三年左右，开始腰疼，打屁股针那块肌肉疼，痛感类似剧烈运动后肌肉酸痛，带有刺痛。
症状时重时轻…。
发表评论
排行
- 创作激励“姗姗来迟”，***号“还能饭否”？ - *
- 破防了？美媒称华为是“制裁破坏者”，华为韬τ定律到底有多强？_芯片_技术_散热
- 天宫“农场”又丰收了！航天员为啥要在太空当“菜农”_空间站_生菜_植物
- 第二届“九号匠心杯”终端工程师技能争霸赛圆满收官
- AI权力核心名单出炉！黄仁勋等13人入局白宫科技顾问团_特朗普_拉里·埃里森_建议
- 首购低至9.9 元，阿里云百炼Coding Plan火的一塌糊涂！ - *
- 搭建印度尼西亚TIKTOK环境选哪个服务器 印度尼西亚高性价比vps推荐 - *
- 砸下4000亿，挺过制裁墙：中国存储“上桌”！_长江_产能_全球
- 第8次“太空会师”_空间站_神舟_飞船
- 拼多多如何优化直通车投产比 - *
{dede:myad name='right'/}
系统教程
- 黄仁勋急了，酸了，也无可奈何了_中国_华为_市场
- 刚赚了创纪录的钱，转头就裁8000人，小扎要用AI重写Meta_员工_团队_岗位
- 日赚6.5亿美元还不够，英伟达下一个引爆点在哪儿？_智能_核心_市场
- 千亿估值扎堆，国产大模型正在备战“资本高考”_融资_DeepSeek_智谱约
- 一天3000元，出租机器人还赚钱吗？_的成本_租赁_租金
- 实锤！GPT-5.5「降智」被抓，OpenAI官方文档认了_-high_模型_Codex
- OpenClaw逼出Claude最强反击！GUI操控电脑和***无差别，网友：这得花多少token？_操作_功能_用户
- Sora宣布关停，OpenAI扛不住了_***_应用_用户
- “移动梦网”将正式停止服务！80后、90后网友：满满回忆_手机_流量_文字版
- 说句实话，我挺关心Kimi接下来要走的路_模型_行业_产品
主题下载
- 宁德时代，原来才是新能源车企最大的「***股东」_投资方_电池_赛力斯
- 三星与微软正式宣布：OneDrive Gallery 同步功能将于2026年9月30日终止
- 张陆从太空带回一个苹果_张洪章_武飞_任务
- 李书福把车卖给董明珠，董明珠能否把芯片卖李书福？_同比增长_销量_全球
- 董宇辉离职真相：俞敏洪把公司「送」给了他 - *
- 张雪夫妻创业时全部积蓄只有2万，如今草根逆袭身价上亿！ - *
- iOS 27将重塑AirPods设置界面：告别堆砌、更简洁有序
- 腾讯的心思，藏在“虾笼”里_OpenClaw_Agents_龙虾
- 狂飙的可灵，为何对快手的股价不灵？_同比_收入_营销
- 马斯克要自己造芯片了，目标是地球上所有晶圆厂产能的50倍_Terafab_制造_特斯拉
装机软件
-
不一样的苹果：WWDC26不画大饼，iOS 27罕见剧透_Siri_Mac_Gemini
-
短剧出海“狂飙”，谁在幕后稳稳收割红利？_MaskGCT_DataEye_FlexTV
-
格力，不想只当“空调大王”_董明珠_渠道_经销商
-
爹妈告女，姐弟内斗！60亿光伏巨头，爆了一个大瓜_陈琛告_李粉莉_公司
-
荣耀内部回应IPO问题：上市没有终止，开放员工减持通道_辅导_界面_验收
-
微涨4000元的新一代SU7，雷军的算盘都在选配上_配置_全系_标配
-
规避3D NAND芯片制裁！华为新封装技术来袭，存储领域迎来突破_容量
-
微信聊天反复出现“对方正在输入”，对方到底在干啥？_打字_显示_对讲机
-
给龙虾戴上「手套」？国家队发布「养虾」指南，这五条底线不能碰！_OpenClaw_权限_风险
评论列表（条）